高三的“一模”考試，經(jīng)常被不少老師同學(xué)稱為“小高考”，其重要性不言而喻。但有些同學(xué)會(huì)把“一模”看得過(guò)于重要，認(rèn)為“一模”成績(jī)就真等于高考成績(jī)，待結(jié)果出來(lái)之后產(chǎn)生“大局已定”“大勢(shì)已去”的消極想法，繼而影響后續(xù)備考。
可事實(shí)真的是如此嗎？都說(shuō)“一模”重要，那么它的重要性究竟體現(xiàn)在哪些方面呢？我們來(lái)看一看——
“一模”是一場(chǎng)高考的
“全真模擬”
雖然高中三年已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)大大小小無(wú)數(shù)場(chǎng)考試，但面臨影響命運(yùn)的高考，不少同學(xué)還是會(huì)驚慌失措。這個(gè)時(shí)候，“一模”的重要性就凸顯出來(lái)了。它可以讓你提前體驗(yàn)一次 “高考”，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)兩個(gè)多月后的真高考。
考試流程：“一模”通常會(huì)按照高考的流程進(jìn)行，同學(xué)可以通過(guò)這次?？际煜っ恳粋€(gè)流程，留意每一步的注意事項(xiàng)，這些在日后上考場(chǎng)都是非常重要。
時(shí)間分配：高考考場(chǎng)上，由于題目多、難度大、時(shí)間有限，因此，同學(xué)們需要在模擬考試中建立起自己的時(shí)間表——每個(gè)模塊大概要用多久的時(shí)間，預(yù)留多久時(shí)間進(jìn)行檢查……說(shuō)到底，考試就是和時(shí)間賽跑。在保證解題正確率的基礎(chǔ)上，還要提高解題速度。
考試心態(tài)：決定高考成績(jī)的有兩大因素——實(shí)力與心態(tài)。從某種意義上講，良好的心態(tài)會(huì)直接激發(fā)出你的潛在實(shí)力與發(fā)揮。因此，同學(xué)可以把“一模”完完全全當(dāng)成高考去參加，訓(xùn)練考場(chǎng)心態(tài)，適時(shí)進(jìn)行調(diào)整。這樣，在真高考中才不會(huì)手忙腳亂。
“一模”是一次高考前的
“學(xué)情”診斷
“一模”考試是一輪復(fù)習(xí)的一個(gè)總結(jié)，通過(guò)“一模”考試，對(duì)一輪復(fù)習(xí)進(jìn)行“診斷”，并且發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，為后面的復(fù)習(xí)提供參考，其中，我們可以對(duì)以下三個(gè)方面進(jìn)行詳細(xì)診斷：
學(xué)習(xí)狀態(tài)：同學(xué)們可以借助“一模”結(jié)果，理性判斷自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)：是否全力以赴地復(fù)習(xí)；是否在聚精會(huì)神地備考；是否具備頑強(qiáng)的拼搏精神等。
學(xué)習(xí)安排：“一模”的結(jié)果可以幫助同學(xué)判斷自己學(xué)習(xí)時(shí)間是否有效地利用？薄弱科目投入的時(shí)間是否足夠？并借助“一模”結(jié)果優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)安排。
學(xué)習(xí)情況：一般來(lái)說(shuō)，“一模”各科試題的質(zhì)量都是非常高的，“逼近”高考，也正因?yàn)槿绱耍?ldquo;一模”的結(jié)果能夠客觀地反映出同學(xué)的現(xiàn)階段的復(fù)習(xí)情況，同學(xué)可以通過(guò)失分情況，知識(shí)點(diǎn)掌握情況、主觀因素的失分情況等安排下一階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
“一模”也只是一次
普通的考試
無(wú)論“一模”有多重要，它也只是一次普通的考試，并不能決定高考的“成敗”。
“一模”考試結(jié)束后，同學(xué)們就要淡化考試的成績(jī)，而更加重視心態(tài)的調(diào)整和考試的總結(jié)，即使發(fā)揮不理想，只要不放棄，不浮躁，沉著冷靜，找準(zhǔn)問(wèn)題，有針對(duì)性地解決，“打一個(gè)翻身仗”，最后在高考中脫穎而出！
一模馬上來(lái)臨，一些同學(xué)出現(xiàn)了考前焦慮的情況?？荚囋诩?，針對(duì)考前焦慮，大家可以這樣做——
明確考試目的
很多同學(xué)考前焦慮是因?yàn)椴⒉磺宄荚嚨哪康?，大家要關(guān)注考試本身的意義，認(rèn)識(shí)到“一模”是一次積累大型考試經(jīng)驗(yàn)的好機(jī)會(huì)。
客觀理性面對(duì)自己的焦躁情緒
很多人復(fù)習(xí)時(shí)總是覺(jué)得情緒煩躁、坐立不安、看書聽(tīng)講時(shí)注意力無(wú)法集中，眼看時(shí)間越來(lái)越緊，可怎么也無(wú)法專注到課本上。這種情況往往是壓力過(guò)大造成的，可能是因?yàn)榇蠹覍?duì)自己的期望值過(guò)大。
考前，大家一定要調(diào)整自身的期望值，不要過(guò)低或者過(guò)高地評(píng)價(jià)自己，可以采取“順其自然，自我接納”的態(tài)度。大家可先適當(dāng)放緩學(xué)習(xí)進(jìn)度，不要過(guò)于強(qiáng)迫自己，先關(guān)注自己感興趣或有把握的科目，讓煩躁情緒過(guò)去，注意力集中后再轉(zhuǎn)移到比較困難的科目上來(lái)。
正確地認(rèn)識(shí)睡眠問(wèn)題
考前焦慮會(huì)導(dǎo)致大部分人的睡眠會(huì)有所變化，或是覺(jué)得覺(jué)不夠睡，或是入睡困難。對(duì)于睡眠狀況的變化，不要過(guò)于擔(dān)憂，這是一種正常的應(yīng)激反應(yīng)。想要改善這種狀況可以嘗試在睡前聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之類的方法。
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