“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”這句俗語強調了吃飯的重要性，對于小學生來說，身體正處于一個生長發(fā)育的階段，每一頓都需要營養(yǎng)均衡、全面。

而一日三餐當中，又以早餐最為重要，需要引起家長的高度重視。

但一些家長為了早上能夠多休息一會，會為學生準備一些方便快捷的早餐，這些早餐確實為家長解決了每天要早起為學生準備早飯的難題，但也正是如此，“糊弄式早餐”不留痕跡的出現(xiàn)在小學生的早餐當中，給學生的身心健康造成了影響，家長卻很難發(fā)現(xiàn)。

“糊弄式早餐”興起的原因

生活中，家長承擔著繁重的工作和生活壓力，每天都很疲憊，而學生又需要早起上學，想要在學生上學前準備好早餐，家長就需要起的更早，一般在5-6點鐘左右起床準備早飯。

這就導致一個問題，家長前一天本身就很疲憊，早上五六點起床為孩子準備好早飯之后，也沒有時間再睡一覺補充睡眠，因為要送孩子上學或準備上班，如果每天都要為孩子準備早飯，家長的身體是吃不消的。

但是小學生不吃早飯又不行，會導致營養(yǎng)不均衡，抵抗力下降，容易得胃病，還會影響小學生的學習成績，因為不吃早飯的小學生注意力容易不集中，反應變得遲緩，精氣神沒有吃早飯的小學生足。

于是很多家長就會為孩子準備一些方便快捷的早餐，又對于這些食物的營養(yǎng)狀況、衛(wèi)生條件保有僥幸心理，覺得吃一餐或短期吃沒什么問題。

“糊弄式早餐”正是抓住了家長這樣的心理，并且往往符合“方便快捷”的標準，所以在家長毫無防備和察覺的情況下，慢慢的興起在小學生的早餐當中，給小學生的成長發(fā)育和身心健康造成巨大影響。

“糊弄式早餐”知多少

有這樣一個案例，一位曹姓家長因為工作便沒有時間給孩子做早飯，便每天帶著孩子在上學路上的街邊小攤隨意買點早飯，從包子豆?jié){到油餅油條，從火腿烤腸到各式小吃。

期間曹姓家長也有過擔憂，但抱著僥幸心理就沒有停止，最后孩子的脾胃出了問題，經(jīng)常肚子疼，醫(yī)生還說學生的營養(yǎng)狀況不好，發(fā)育受到了影響。

哪些是“糊弄式早餐”呢？

1、路邊攤。首先人來車往的衛(wèi)生就不過關，另外很多路邊攤賣的都是重油重鹽食品，營養(yǎng)價值不高，為了孩子的健康成長，不建議經(jīng)常買給學生吃。

2、膨化或速凍食品。如方便面、速凍餃子、火腿腸等，都不建議長期給學生當早餐。

3、早餐奶+面包組合。這個組合看起來好像沒有什么問題，挺有營養(yǎng)且方便的，但要注意不要給學生老是吃糖分過高的面包，容易發(fā)胖，牛奶的選擇也要慎重，最好選品牌，質量有保障。

除此之外還有其他的一些早餐模式也可以說是“糊弄式早餐”，如稀飯+咸菜，隔夜飯菜等等。

合理規(guī)劃小學生飲食

小學生正是朝氣蓬勃，急需營養(yǎng)的階段，家長必須高度重視小學生的飲食，尤其是早飯，盡管再忙再累也需要為學生準備既合口味、又營養(yǎng)健康的早餐。

對學生的健康負責，需要家長合理規(guī)劃，比如充分運用現(xiàn)代電器的智能性為學生準備早餐，定期帶學生體檢，帶學生參加體育鍛煉等，或者家庭內(nèi)部做好分工，讓家長既能休息好，又能照顧好學生。

結束語

小學生是祖國的花朵，是家庭的延續(xù)和希望，對于學生的成長發(fā)育和身心健康，家長是不能偷懶和存在僥幸心理的，必須一絲不茍地負責到底。

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