印度大胆少妇BBW,国产午夜激无码AV毛片,久久国产精品亚洲婷婷A片

新聞中心

6件小事，幫孩子保持心理健康｜世界精神衛(wèi)生日

2024-10-10

今天（10月10日）是第33個(gè)世界精神衛(wèi)生日，今年活動(dòng)的主題是“共建共治共享，同心健心安心”。
聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)和世界衛(wèi)生組織聯(lián)合發(fā)布的調(diào)研結(jié)果顯示，目前全球12億10至19歲青少年群體中，約20%存在心理健康問題。作為老師家長(zhǎng)，有哪些小事可以幫助孩子緩解壓力，改善孩子心理健康？
一起來看——老師家長(zhǎng)該如何甄別孩子是否有心理健康問題？

1.生理變化
發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。

2.情緒變化
發(fā)現(xiàn)孩子由活潑開朗變得多愁善感。

3.行為變化
發(fā)現(xiàn)孩子行為與此前明顯不同。

4.學(xué)業(yè)變化
發(fā)現(xiàn)孩子上課注意力不能集中、聽不進(jìn)去。

5.人際關(guān)系變化
發(fā)現(xiàn)孩子沒有朋友，或同學(xué)關(guān)系發(fā)生明顯變化時(shí)，要重點(diǎn)關(guān)注。一般來講，孩子出現(xiàn)情緒問題兩周以上，家長(zhǎng)就要正視孩子存在心理問題的可能性。

6件小事，為孩子筑牢心理健康“防護(hù)墻”
1）建立良好的日常習(xí)慣和作息時(shí)間
家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子們制定一個(gè)平衡學(xué)習(xí)、休息和娛樂的合適計(jì)劃，注意保持規(guī)律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)。另外，堅(jiān)持每天不少于2小時(shí)的體育鍛煉，跑步、跳繩、球類等有氧運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。健康作息和堅(jiān)持鍛煉不僅能促進(jìn)人身體健康，提高免疫力，還能減少焦慮，改善情緒，保持積極狀態(tài)。

2）引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)情緒
在成長(zhǎng)過程中，孩子可能會(huì)遇到各種情緒波動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)并理解自己的情緒，教會(huì)他們通過深呼吸、畫畫、寫日記或與家人分享等方式來合理表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受，讓他們知道每種情緒都是正常的，關(guān)鍵在于如何積極應(yīng)對(duì)。

3）用愛陪伴孩子，用心互動(dòng)交流
在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)該放下手機(jī)，盡量多抽一些時(shí)間去陪伴孩子，尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨的家庭交流時(shí)光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在一起陪伴的過程中，最好要做到心無旁騖，全心全意地關(guān)注對(duì)方，讓孩子感受到親人間的親密感以及父母無條件的接納。父母無條件的愛能讓孩子感受到自己是受歡迎的，成人是友好的，這個(gè)世界是安全的，我是被祝福的。

4）經(jīng)常給予孩子表揚(yáng)與肯定
考試成績(jī)的優(yōu)缺不能當(dāng)作評(píng)判孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)。孩子遇考試難免會(huì)出現(xiàn)受挫心理，心里受挫時(shí)一定會(huì)難過和擔(dān)心。此時(shí)，需要家長(zhǎng)敏銳的洞察和真誠(chéng)的鼓勵(lì)，及時(shí)給予不同形式的表揚(yáng)與肯定，讓孩子感受到自己身后有父母的支持，從而樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。孩子的勇氣和自信是被鼓勵(lì)出來的，而鼓勵(lì)是需要每天做的事情！

5）關(guān)注并接納孩子的情緒
如果孩子出現(xiàn)情緒行為問題，請(qǐng)家長(zhǎng)先冷靜下來，允許和接納孩子的情緒，幫助孩子學(xué)會(huì)覺察和調(diào)節(jié)情緒。以身作則，做好孩子的榜樣，及時(shí)覺察和調(diào)整自己的情緒，避免將自己的負(fù)面情緒傳遞給孩子，言傳身教，給孩子一個(gè)合理宣泄情緒的榜樣，做孩子的知音，成為孩子的朋友。

6）及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，有需要及時(shí)就診
家長(zhǎng)應(yīng)與學(xué)校老師保持溝通，主動(dòng)反饋孩子假期狀況，如果孩子出現(xiàn)明顯抗拒、焦慮和驚恐等反應(yīng)，或產(chǎn)生嚴(yán)重睡眠障礙、厭食暴食等反常行為，或親子溝通面臨困境，應(yīng)及時(shí)向老師或?qū)I(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求指導(dǎo)與幫助。當(dāng)孩子的種種反應(yīng)，已經(jīng)對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活造成了顯著的影響時(shí)，我們應(yīng)考慮及時(shí)咨詢心理教師或?qū)＜?，尋求專業(yè)幫助以獲取心理疏導(dǎo)和支持。同時(shí)，與學(xué)校建立良好的溝通，形成家校合力，以更好地幫助孩子。因?yàn)槭刈『⒆拥纳c健康比分?jǐn)?shù)要緊得多。

素材來源官方媒體/網(wǎng)絡(luò)新聞
如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除

国产男女猛烈无遮挡A片漫画,人妻饥渴偷公乱中文字幕,国产又色又爽又刺激在线播放,人人妻人人澡人人爽人人精品电影

網(wǎng)站地圖

6件小事，幫孩子保持心理健康｜世界精神衛(wèi)生日