有統(tǒng)計顯示，
一到周末，學(xué)生最喜歡做的三件事是：
網(wǎng)聊、游戲、追劇。
趕作業(yè)和去運動的不足30%。
打開手機和電腦，
一坐能坐好幾個小時，
如果沒有家長催促，
我們能從天亮坐到天黑，
再從天黑熬到天亮。
小編在這里不得不提醒同學(xué)們：
熬夜太多，是會變傻的。
人民日報報道過一項研究：
波士頓大學(xué)科學(xué)家首次錄下人類睡眠時大腦清洗的過程：
人類入睡后，
大腦中的血液會周期性流出，
腦脊液流入大腦并趁機清除其中的有害物質(zhì)，
比如能導(dǎo)致阿爾茲海默癥的β淀粉樣蛋白。
如果大腦沒有得到足夠的清洗，就會加速衰老。
為了加強中小學(xué)生的睡眠管理，
保證我們的睡眠時間不被侵占，
教育部4月份發(fā)文，
明確提出高中生必要睡眠時間必須達到8小時，
有必要的午休時間，就寢時間不晚于23:00。
雖然學(xué)校和家長不斷為我們的睡眠努力，
可有時候睡不著就是睡不著，
躺在床上一只羊兩只羊三只羊地數(shù)羊，
直到承包了整個草原，
睡意還是寥寥。
這時，不如學(xué)一學(xué) “失眠”用英語怎么說。
“失眠”有很多種，如果只是偶爾睡不著，可以用以下幾種表達方式：
例句：
I can't sleep. Are you still up?
我睡不著。你睡了嗎？
I can't fall asleep.
我睡不著。
I was up all night.
我整夜都醒著。
I didn't sleep a wink last night.
我昨天一夜沒合眼。
I tossed and turned in bed last night.
我昨夜輾轉(zhuǎn)難眠。
如果在某段時期一直睡不著，但也不是長期失眠，可以說：
have trouble sleeping
例句：
I've been having trouble sleeping lately.
我最近睡眠不好。
如果長期睡眠不好,可以用這個詞：
insomnia
例句：
Do any of you suffer from insomnia?
你們當(dāng)中有人失眠嗎？
I have been suffering from insomnia for 2 years.
我睡眠不好已經(jīng)持續(xù)兩年了。
sleep 常常用作謂語動詞或名稱，表示“睡覺”、“睡眠”。
asleep 常常用作表語形容詞，表示“睡著了的”、“入睡的”。
相近詞：
flake out
英 [fleik aut] 美 [flek a?t]
睡著（尤指因疲勞而睡著），打瞌睡
例句：
When we are in the night, our days flake out.
入夜后，我們的白天沉沉睡去。
doze off
英 [d?uz ?f] 美 [doz ?f]
打瞌睡;睡著
例句：
I closed my eyes for a minute and must have dozed off.
我閉了會兒眼，肯定是睡著了。
熬夜的英文是：stay up late.
例句：
He was a night owl and used to stay up late.
他以前是個夜貓子，常常熬夜。
夜貓子并不是 night cat ，有以下幾種表達方式：
night owl
貓頭鷹一般都在晚上活動，而且跟貓長的很像，
所以用“night owl”形容夜貓子更合適。
例句：
I'm a morning person and she's a night owl.
我習(xí)慣早上工作，而我的老板卻是個夜貓子。
night person
我們可以用“night person”來形容很晚睡覺的人，
也就是夜貓子，相反，
morning person 就是早起的人。
例句：
She is a night person, so it's quite normal for her to be sleepy in the morning.
她是個夜貓子，所以她上午沒精神很正常。
night bird
有一個英語諺語大家都很熟悉：
The early bird catches the worm.
早起的鳥兒有蟲吃。
所以與之相反，night bird 就是夜貓子。
例句：
Rock used to be a night bird but since he married a year ago, he has become a family man。
Rock 以前是一個夜貓子，但是自從一年前他結(jié)婚了，就變成了一個著家的男人了。
睡得晚的英文可不是sleep late，
sleep late的意思是表示：睡懶覺。
睡得晚最簡單的表達就是：go to bed late.
例句：
You shouldn't go to bed late.
你不應(yīng)該睡覺太晚。
①lack of sleep （lack， /læk/...短缺、匱乏）
Lack of sleep had made him irritable.
睡眠不足令他煩躁易怒。
②not get enough sleep
More and more people don’t get enough sleep.
越來越多的人睡眠不足。
③sleep deprivation
（deprivation /?dep.r??ve?.??n/缺失、剝奪）
這是“睡眠不足”的專業(yè)表達
sleep deprivation
Sleep deprivation occurs when an individual gets less sleep than they need to feel awake and alert.
例句：
①Many high-schoolers are sleep-deprived.
很多高中生都睡眠不足。
②They used sleep deprivation as a form of torture.
他們把不讓睡覺作為一種折磨人的手段。
睡眠不足一般有以下表現(xiàn)，各位同學(xué)可以對照一下：
yawning 打哈欠
moodiness 喜怒無常
fatigue 疲勞
irritability 易怒
depressed mood 抑郁、消沉
difficulty learning new concepts 學(xué)習(xí)新知識困難
forgetfulness 健忘
inability to concentrate or a"fuzzy" head 無法集中注意力、頭腦模糊
lack of motivation 缺乏動力
clumsiness 笨拙
